Pour se ressourcer au beau milieu de l’hiver, rien de tel qu’une cure de chaleur sèche ! Et si vous vous mettiez au sauna ?

Nous arrivons semaine après semaine au coeur de l’hiver. Les jours sont plus courts qu’à aucune autre saison, et nous voilà plongés dans la période la plus froide et obscure de l’année. Notre forme physique et morale s’en ressent. Les effets du climat et de la lumière sur la vitalité sont en effet importants. Pour faire une cure de bien-être en cette période difficile, rien de tel qu’un sauna. Ses effets sont indéniables. L’impression de bien-être, de légèreté et de propreté ressentie à la sortie d’un sauna vous remplira de douceurs. Voici une liste non exhaustive des bienfaits du sauna : il calme les nerfs, chasse le stress, élimine la fatigue, stimule la circulation sanguine, élimine les toxines, renforce l’élasticité de la peau, assouplit les muscles… Bref, il vous fait du bien.

UNE TRADITION NORDIQUE La sauna désigne la pièce de bois dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche d’une température oscillant entre 70 et 100°C. Les champions du sauna sont évidemment les Scandinaves et plus particulièrement les Finlandais, inventeurs de cet astucieux système de bain il y a 2000 ans. Dans le Grand Nord, le sauna est une tradition sociale et familiale. Les saunas existent en Finlande sous forme de cabane parfois perdue au centre de plusieurs kilomètres carrés de neige.

Dans ce pays, où l’on compte en moyenne un sauna pour 2,5 habitants, le sauna est sacré. Il arrive même que des négociations politiques et économiques y aient lieu. Pour mesurer l’impact du sauna en Finalande, il suffit de penser que le mot « sauna » est le seul mot finnois adopté par la langue française ! Le principe du sauna est de chauffer la pièce, grâce à un poêle, qui lui-même chauffe des pierres qui conservent bien la chaleur. Il suffit alors de verser de l’eau sur ces pierres brûlantes afin de produire la vapeur. Contrairement au hammam, le sauna est un endroit sec (au maximum 20% d’humidité). C’est pourquoi les températures avoisinent parfois les 100°C, soit beaucoup plus qu’au hammam. Le rituel classique préconise plusieurs passages dans la cabine de sauna entrecoupés de passage dans un bain d’eau froide. La séance de sauna n’en sera que plus bénéfique ! Rappelons d’ailleurs que Le sauna est avant tout un instant de détente et de convivialité dans le respect d’une hygiène garantissant le confort de chacun.