C’est l’hiver qui arrive, les jours raccourcissent, il fait froid, la lumière naturelle baisse. Un petit coup de pompe ? Essayez-donc la luminothérapie !

La luminothérapie est un traitement qui consiste à exposer les yeux à une lumière d’intensité et de spectre lumineux spécifique. Cette lumière est en effet dépourvue d’infrarouges (IR) et d’ultraviolets (UV), tous deux nuisibles pour la peau et la cornée. Depuis plus de 20 ans, les lampes de luminothérapie ont prouvé leurs effets et sont utilisées sans dommage à long terme. La luminothérapie est utilisée en cas de déprime saisonnière, ce qui est fréquent lors du passage à l’heure d’hiver à la fin du mois d’octobre. Mais cette technique spécifique est aussi utilisée pour traiter les troubles de l’appétit, du sommeil et même de la sexualité ! On sait depuis longtemps que la France est le plus grand consommateur de psychotropes en Europe. La luminothérapie est une manière beaucoup plus saine et naturelle de réguler l’humeur et de soigner les cas de coup de pompe au moral au moment où les saisons froides arrivent –le Blues de l’hiver, disent les spécialistes. On sait aujourd’hui que notre humeur et notre santé dépend grandement de la luminosité ambiante, en tout cas, à celle qui est reçue au niveau des yeux et de l’oeil reptilien situé derrière le front. Le problème est plus particulièrement aigu dans les pays du nord de l’Europe (Scandinavie) où la lumière est faible voire inexistante durant certaines périodes de l’année.

Une cure de luminothérapie permet de rééquilibrer la dose de lumière dont l’organisme a besoin. Bien plus qu’une lubie New Age, la luminothérapie est très sérieusement considérée comme un excellent moyen de médecine alternative douce. Il existe plusieurs types de lampes et différentes méthodes d’utilisation en fonction du but recherché. Pour les personnes qui ont du mal à se réveiller, la séance de luminothérapie sera utile le matin. Pour soigner une fatigue morale, les séances peuvent s’échelonner au long de la journée. Si vous êtes intéressé, n’hésitez pas à consulter l’un des nombreux sites internet qui vous en apprendront plus sur le sujet. Et à fond la forme !